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(中央社記者廖壬楷台中22日電)全民瘋路跑,然而跑步後的各種酸痛卻也伴隨而來,其中,俗稱「跑者膝」(Runner’s Knee)的髂脛束症候群(Iliotibialband syndrome,ITBS),更被稱為「跑者夢魘」。
中山醫學大學附設醫院中醫師吳東謙指出,「跑者膝」典型特徵即是膝蓋外上側於跑步中或休息後產生疼痛,特別是在上下樓梯等屈膝動作格外顯著。青年優惠貸款利率 房屋貸款利率試算表 澎湖二胎借款cy 苗栗銀行貸款試算 >銀行借款條件 台中貸款 >代書借款利率
吳東謙表示,「跑者膝」極容易復發,往往休息數月後投入賽場時又再度發屏東代書借款 作。其病理原因是大腿外側的長纖維束過於緊繃,在膝蓋反覆曲伸摩擦下造成局部組織急慢性發炎,甚至局部纖維增生。台北汽車借款免留車
吳東謙也提醒,長跑訓練強度需循序漸進並充足休息,跑步時可配合壓購屋貸款利息補貼 力褲或鞋墊提供足夠支撐,而一雙合適的跑鞋也是不可前置協商後多久恢復信用 嘉義小額信貸 或缺。
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